Моя практика показывает, что наше счастье растворяется от нашего беспокойного ума, когда мы не принимаем ситуацию или унываем, когда начинаем укорять других или себя, что надо было делать так или сяк и т.д.
Все эти мысленные конструкции ОЧЕНЬ быстро разрушают нам наше счастье. Учитесь не допускать эти мысли. Если они появляются то не давайте им развиваться, усилием воли переключайтесь. Если не получается это показывает насколько слабо вы управляете своими эмоциями и сознанием и это повод заняться практиками медитаций 
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. © Ницше
