 |
Выкладываю советы, которые часто можно встретить в интернете, по поводу того, как стать счастливее.
(Разработки и рекомендации международной группы врачей, диетологов и психологов!)
-
1 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
-
2 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.
-
3 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.
-
4 совет: работа - важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.
-
5 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
-
6 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.
-
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
-
8 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
-
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни иногда позволяйте себе вкусненькое.
-
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
Многие советы, достаточно конкретные, но вот например 10, очень общий. Непонятно, как не подавлять гнев и что с ним делать ?
Этот проект создается именно для того, чтобы каждый из нас смог найти конкретные решения, для своей личной жизни! Т.к. общие советы могут не подходить именно к нам, к нашей жизни!
Хочу отметить, что это не полный список, есть тонкости, о которых мало кто пишет. Самое важное, чтобы стать счастливым, нужно развивать себя, чтобы понимать, откуда берутся страдания и раскрывать счастье постоянно. Тогда оно будет усиливаться!
Вот здесь, моя небольшая статья на тему: «как стать счастливой». Самое важное вам научиться размышлять и применять для своей жизни именно то, что подходит вам лично, а не просто следовать советам из интернета! ;)
